Noua obiceiuri sanatoase pentru o viata sanatoasa
In fiecare zi consumatorii sunt bombardati cu mesaje despre produse de genul cel mai nou, cel mai recent, cel mai important, cel mai bun si uimitor.
Chiar si in cele mai importante zone ale vietii, ca sanatatea, ceva nou este intotdeauna ispititor, si cu o intentie buna, toata lumea vrea sa iti faca bine sau sa te ajute sa iti fie mai bine. Din nefericire fiecare produs nou are o eticheta de pret, iar costurile de intretinere ajung la un moment dat sa scape de sub control intr-un fel de spirala. De cele mai multe ori acel produs nou este achizitionat deoarece exista speranta ca va oferi organismului un strop de sanatate in plus.
Dar oare nu este mai placut sa stim ca exista alternative cu un mare impact pozitiv pentru sanatate ce sunt mult mai ieftine sau nu costa absolut deloc?
Urmatoarele noua practici se incadreaza in aceasta categorie. Multe dintre aceste sfaturi sunt neasteptate si pot parea prea simple, dar nu le desconsiderati.
Adaugarea acestor practici simple va pot imbunatati sanatatea si bunastarea, fara sa va goleasca buzunarele!
1. Respirati profund. Celulele din corpul uman au nevoie de oxigen pentru a se reface si a se reinnoi. Respiratia superficiala nu ajuta. -Respiratia profunda, relaxata, care provine din stomac contribuie la starea de bine. Celulele normale slabesc, mor sau se transforma in celule nesanatoase daca nu sunt corect oxigenate. Daca celulele sunt lipsite de oxigen pot contribui la un deficit imunitar, la aparitia problemelor intestinale, a afectiunilor cardiace, a depresiei, anxietatii, a oboselii si chiar a cancerului.
2. Dormiti atat cat este nevoie. Multe functii importante ale corpului se petrec doar in timpul somnului. Hormonii de crestere sunt produsi in timpul somnului. Acestia maresc viteza de absorbtie a nutrientilor si a aminoacizilor in interiorul celulelor. De asemenea, stimuleaza maduva osoasa, adica locul in care celulele albe din sange sunt create, sprijinind funcionarea sistemului imunitar. Melatonina, care inhiba tumorile si previne infectiile, este, de asemenea, produsa in timpul somnului. Cand o persoana este privata de somn, numarul celulelor ucigase ce sunt necesare pentru a indeparta bolile scade dramatic.
Cel mai important, organismul se poate vindeca si reinnoi in timpul somnului, mai mult fata de momentul in care persoana este treaza.
3. Zambiti, radeti. Din totdeauna se spune ca rasul este unul dintre cele mai bune medicamente. Rasul permite eliberarea fizica a tensiunii acumulate. Studiile arata ca rasul scade frecventa cardiaca si tensiunea arteriala si creste activitatea celulelor T, care stimuleaza raspunsul sistemului imunitar la celulele infectate. Rasul poate elibera, de asemenea, endorfine in sistemul individului. Zambetul, rasul energic creeaza o vibratie plina de bucurie, care are un rol decisiv in mentinerea sanatatii si a bunastarii.
4. Stapanirea gandurilor si a emotiilor. Gandurile si emotiile negative aduc prejudicii sanatatii.- Cand cineva persista in ganduri si emotii negative se lasa practic ingropat de celule dense, cu energie negativa, iar in timp acestea pot provoca probleme de sanatate in acele parti ale corpului unde se afla. Trebuie sa va concentrati pe ganduri si trairi pozitive. Alungati-le pe cele negative atunci cand va napadesc. Eliberati tensiunea din dumneavoastra. Concentrati-va pe recunostinta si manifestarea unui viitor pozitiv.
5. Iubiti-va si iubiti-va si propriul trup. Obisnuiti-va sa iubiti fiecare aspect al trupului dumneavoastra. Trupul preia comanda folosindu-se de gandurile si emotiile pe care un individ le are.Studiile de caz referitoare la conexiunea emotionala si mentala pe care o poti avea cu propriul corp, arata ca problemele grave de sanatate pot fi cauzate si de ura fata de o parte a corpului. Cei care transmit ganduri pozitive catre propriul trup reusesc sa intretina mai bine starea de sanatate si de bine. Una din cauzele principale ce poate duce la dezechilibre emotionale este lipsa respectului de sine. Este la fel de important ca cineva sa isi aprecieze propria persoana, ce reprezinta ea, dar trebuie sa isi iubeasca si corpul. Afirmatii de genul, "Sunt minunata!" servesc ca memento-uri puternice.
6. Vizualizati viitorul. Daca o imagine inlocuieste o mie de cuvinte, atunci si vizualizarea este o unealta puternica. Va puteti vizualiza sanatatea si vindecarea. Este important sa fiti impacata inclusiv spiritual, adica ceea ce spune inima sa fie la fel cu ce gandeste mintea. Experimentati sentimentele ca si cand ceea ce se intampla in vizualizare are loc in momentul de fata. Acest lucru ajuta la o imagine corecta!
7. Petreceti timp in aer liber. Suprafata pamantului este incarcata cu electroni liberi. Lipsa unui contact direct cu natura poate cauza probleme oaselor, dintilor si sistemului imunitar. Intrati in contact direct macar pentru cateva minute cu pamantul, la gradinarit cu mainile fara manusi sau desculta. Paradoxal, dar ranile se pot vindeca si de trei ori mai repede. Undele cerebrale sunt sincronizate. Stresul bioelectric este eliberat. Somnul si hormonii intra intr-un ritm regulat.
8. Incercati sa meditati. Meditatia se poate face in mai multe moduri. Poate fi descrisa ca o stare de constiinta, atunci cand mintea cuiva devine libera de gandirea tip palavrageala, promovand o stare profunda de relaxare si de constientizare. Meditatia aduce multe beneficii, reduce stresul, creste nivelul de fericire si stabilitate, scade anxietatea sau depresia, scade tensiunea arteriala, consolideaza sistemul imunitar. Mai mult de atat, meditatia stimuleaza cresterea spirituala si largirea orizontului. Iar acesta e un lucru bun!
9. Stabiliti-va un scop. Urmarirea acestui scop ar trebui sa fie o parte in permanenta desfasurare in viata fiecaruia. De ce? Pentru ca totul in viata urmeaza acest scop. Stabiliti-va un scop chiar si pentru ingrijirea sanatatii sau pe parcursul perioadei de vindecare. Transformati atingerea acestui scop intr-un succes si multumiti celor din jur pentru realizarea aceasta.
Celulele din organismul uman se regenereaza constant. Aceasta noua metoda de a va mentine starea de bine sprijina aceasta regenerare celulara. Ceea ce poate parea a fi o practica simpla poate aduce beneficii imense.
Includerea uneia sau a tuturor acestor sfaturi in rutina personala poate fi o alegere inteligenta.
